何度ダイエットしてもリバウンド…50代女性が最後のボディメイクを考えた話
「今度こそ痩せる！」
そう言って何回ダイエットを始めたでしょうか。
そして何回、
「今日だけだから。」
と言いながらケーキを食べたでしょうか（笑）。
50代になって思ったんです。
ダイエットって、体重より先に「やる気」が落ちるんですよね。
今回は、何度もリバウンドを繰り返してきた私が、「最後のボディメイク」という考え方にたどり着いたお話です。
結論｜50代は「痩せる」より「続けられる方法」を選ぶべき
若い頃は、
・夕飯を減らす
・少し歩く
これだけで体重は落ちました。
でも50代になると、
「空気を吸っても太るんじゃない？」
と思うくらい変わりません（笑）。
だからこそ大切なのは、
短期間で痩せることではなく、無理なく続けられる習慣を作ること。
これが私の出した結論です。
理由｜無理なダイエットほどリバウンドしやすい
昔の私は、
糖質制限。
置き換えダイエット。
○○だけ食べるダイエット。
流行るものは、とりあえず試しました。
結果は…
「痩せる」
↓
「安心する」
↓
「食べる」
↓
「元に戻る」
この美しい四段活用です（笑）。
しかも年齢を重ねると筋肉も減りやすくなるので、
無理な食事制限だけでは健康まで失ってしまうこともあります。
だから最近は、
「食べないダイエット」
より、
「健康的な体を作る」
という考え方に惹かれるようになりました。
具体例｜一人で頑張るのをやめるという選択肢
私は運動を始めても、
三日坊主どころか、
「二日目で筋肉痛」
「三日目で言い訳」
「四日目には存在を忘れる」
という才能があります（笑）。
だから最近気になったのが、
マンツーマンでサポートしてもらえる女性向けパーソナルジムでした。
調べていて印象的だったのが、
Arisan Fit（アリサンフィット）です。
気になった理由は、
- 完全個室で人目を気にせず通える
- 一人ひとりに合わせたトレーニング
- 無理な食事制限ではなく健康を意識したサポート
- 姿勢改善やボディメイクも目指せる
- 初回体験が無料
「痩せること」だけではなく、
リバウンドしにくい生活習慣を身につけること
を大切にしている点に共感しました。
特に50代になると、
体重だけではなく、
姿勢や見た目の印象も気になります。
そう考えると、
体重計の数字だけを追いかけるより、
「健康的で若々しく見える体づくり」
の方が魅力的だと思いました。
まとめ｜最後のダイエットは「自分を責めない方法」を選びたい
50代になると、
若い頃と同じダイエットでは続きません。
それは意志が弱いからではなく、
体も生活も変わってきたからです。
だから私は、
「頑張る」
より、
「続けられる」
方法を選びたいと思うようになりました。
もしあなたも、
「何度もリバウンドしている…」
「最後のダイエットにしたい…」
と思っているなら、
一人で頑張り続ける以外の方法を知るのも、一つの選択肢かもしれません。
私もまだ理想の体ではありません。
でも、
ジャージを部屋着にする回数だけは、もう増やしたくありません（笑）。
まずは雰囲気を知りたいという方は、無料体験から始めてみるのもいいかもしれません。
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