「よし！今日からダイエット！」
……そう決意したのに、翌日にはお菓子を片手にドラマを見ていた。
50代になってから、そんなことが何度あったでしょうか（笑）。
若い頃は少し食事を減らすだけで体重が落ちたのに、今は同じことをしてもほとんど変わらない。
それどころか、頑張って痩せても、気がつけば元通り。
「私って意志が弱いのかな……。」
そう思っていました。
でも調べてみると、それは私だけではなかったのです。
今回は、50代女性のダイエットが続かない理由と、「一人じゃ無理かもしれない」と思った私が気になった選択肢をご紹介します。
50代になるとダイエットが難しくなる理由
50代になると、
- 基礎代謝の低下
- 筋肉量の減少
- 更年期による体調の変化
- ホルモンバランスの変化
など、若い頃とは体の状態が変わってきます。
さらに、
仕事、家事、親の介護など、自分のための時間を確保することも難しくなります。
「今日は疲れたから明日やろう。」
その”明日”が一週間後だった…なんてことも珍しくありません。
私のダイエットあるある
運動しようと思ってジャージを買いました。
……ジャージは現在、立派な部屋着として活躍しています。
ヨガマットも買いました。
今では床を傷から守る優秀なマットです。
体重計とは、少し距離を置くことにしました。
向こうも私を探していないと思います（笑）。
笑い話のようですが、実際には「始めても続かない」ということに何度も落ち込んできました。
ダイエットは「始めること」より「続けること」が難しい
食事制限。
ウォーキング。
筋トレ。
どれも方法は知っています。
問題は、「続けること」。
一人だと、
「今日は疲れたから休もう。」
「明日から頑張ろう。」
そんな自分に負けてしまいます。
これは意志が弱いのではなく、人間なら誰でも起こりやすいことなのかもしれません。
だからこそ「一人で頑張らない」という考え方
最近は、「全部一人で頑張る」のではなく、専門家に相談しながら取り組む人も増えています。
調べていて気になったのが、銀座にある完全個室のパーソナルジム「ACCEPT」です。
私が「いいな」と思ったのは、ただ痩せることではなく、「続けられること」を大切にしている点でした。
ACCEPTが気になった理由
ACCEPTには、50代・60代・シニア向けのプログラムも用意されています。
年齢に合わせた無理のない運動を提案してもらえるので、
「若い人についていけるかな……。」
という不安も少なくなりそうです。
さらに、
- 完全個室で人目が気にならない
- マンツーマンで指導してもらえる
- 無理な食事制限ではなく食習慣をサポート
- 利用期限がなく、自分のペースで通える
- リバウンドしにくい習慣づくりを目指している
という点も魅力に感じました。
「短期間で無理に痩せる」のではなく、「これから先も健康的な体を維持する」という考え方は、50代だからこそ大切なのかもしれません。
無料体験があるのは安心
「いきなり入会するのは不安。」
そう思う方も多いですよね。
ACCEPTでは無料体験も実施されています。
実際の雰囲気やトレーナーとの相性を確認してから検討できるので、
まずは話を聞いてみたいという方にも利用しやすいサービスだと思います。
（▶ ACCEPTの無料体験はこちら）
まとめ
50代になると、ダイエットが続かないのは珍しいことではありません。
体の変化や生活環境を考えれば、それは自然なことです。
だからこそ、
「私には無理。」
と諦めるのではなく、
「一人で頑張る方法以外もある。」
という選択肢を知ることも大切だと思います。
私も、「痩せること」ではなく、「健康で元気に過ごせる体をつくること」を目標に、少しずつ前向きに取り組んでいきたいと思っています。
あなたも、「いつか始めよう」ではなく、「まずは話だけ聞いてみようかな」という気持ちから、一歩踏み出してみませんか？
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